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推拿与保健_健康养生保健

保持三分压力,享受十分生活。三分压力让她保持敬畏之心,像个海绵一样去吸收新知识,每一件事都尽力做到最好。

眼睛东看看,西看看,看到了欢喜,心就生贪着。这都是耗精神。眼睛是通肝木,耳朵是通肾水。以前人听音乐,喇叭开得很大,这些音都是物理音,对精神都是损伤的。

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它不仅能为人体补充丰富的维生素D,促进钙质的吸收;其中含有的油酸,还能对心脏起到保护作用,在一定程度上能降低心血管疾病的发生率。

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可以用深呼吸的方法来缓解压力,这是一种很好的养生方法,适合于每个人,而且是随时随地的进行。最基本的方法是站在一个放松的位置,慢慢的使用鼻子来吸气,鼓起肚子;屏气五秒之后感觉到空气进入全身之后,然后再慢慢的从鼻子里或者嘴巴里呼出,重复几分钟之后就可以感觉到心情平和。

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从立冬开始,寒冷气候影响人体的内分泌系统,以增加机体的御寒能力,这样就会造成人体热量的散失。所以,立冬时,我们摄入营养首先应从增加热能方面考虑,这时候可以适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类以及富含碳水化合物和脂肪的食物。

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肌肉是一种较为密集的物质,而脂肪则比较密实。当你停止运动时,肌肉会变得有些松弛,但不会转化成脂肪。

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在生活中要学会取舍。我在门诊中曾经碰到过这样的患者,每天给自己罗列了几十项工作,但是实际上他都完成不了几项,最后导致极度的焦虑,丧失自信心,要到医学心理科门诊来看病。

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膏方具有浓度高、效果显著、服用方便等特点。对于一些不习惯汤剂、又有进补需求的人来说,膏方无疑是一种较好的选择。

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统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。

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平常泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助,经常玩微信的朋友一定试试。

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同时伴有多梦,睡眠欠佳,腹胀,大便不实,已8个月。查:面红,苔薄白,脉沉细。

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其实当你起床后,尽快打开窗帘让更多的阳光进入家中。并在自然日光下尽可能多做一些户外活动,即使是一个短短的午餐后散步也是有益的。尽可能让你的工作和家庭环境足够的明亮和通风。

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樱桃不是四季水果,冬季盛产较多,樱桃是补血补气的一大帮手,吃四个樱桃等于吃了一片阿胶的功效,被誉为“平价阿胶”,所以趁着盛产的时候,真的得多买来吃哦。

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  • 具有养阴清肺,解毒利咽之功,适用于冬季阴虚燥咳、干咳患者,冬季燥咳咽喉干燥更适合。

  • 吃完饭后一个小时是饮茶最佳的时间。茶叶里面含有大量的鞣酸,容易和身体里面的铁元素结合,形成了不容易被溶解的铁盐,影响了身体对铁的吸收和利用,久而久之可能会诱发贫血。

  • 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

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